Militär press 1x6 2x8 började som vanligt med att köra en sexa men d gick så lätt så jag ökade med 2 reps. Sista setet tänkte jag försöka mig på att öka ytterligare 2 men jag kände att jag inte skulle orka så jag gav mig.
Pushdowns 3x6 gick mkt bättre denna vecka, kändes som om att jag gjorde övningen korrekt.
Omvända pushdowns 3x6 se ovan.
Dips 3x8 tänkte att jag skulle försöka öka antalet denna vecka, vilket gick bara bra.
Hantellyft åt sidan 3x15 fan så segt, sen fans inte de hantlar som jag skulle velat ha heller.
Schruggs 3x15 tror jag har lyckats hitta Umeås värsta hantlar, trots att jag har handskar så kändes det som om huden skulle slitas lös från händerna. men schruggsen gick ändå hyffsat, vet inte riktigt om jag är nöjd med höjden jag får på axlarna. Skulle inte vara fel å få dem högre, men vad vet jag.
Benpress 3x6 hittade benpressen denna gången, måste säga att det är STOR skillnad på benpressar. Men det var riktigt bra för man kunde verkligen få ett bra "djup" i övningen. Här blev det att köra på halva vikten jämfört med på tenton. :P men jag får väl vara nöjd iaf. Ökade det andra setet men fick sänka efter halva, å sen sänka ännu mer på sista. Va riktigt jobbigt och tog väldigt bra på benen.
Benspark 3x6 ja vad ska man säga, det måste vara något fel på maskinen. Det är raka motsatsen mot benpressen gällande tenton å IKSU, sjukt. Men lika glad för det är jag.
Bencurl 3x6 blev lite av en pyramid ökade varje set, sista var ett DRYGT ett.
Rygglyft 2x10 var så satans slut så det blev mindre reps än vanligt.
Avslutade passet med 25mins cykling. Blir nog till att ta en promenad ikväll också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar