Det blir aldrig som man tänkt sig

Ja, träningen har sett ut såhär i veckan.

Måndag (Bröst & Skulder blad)

Detta var den sista veckan som vi körde pyramiden med bänken. Det resulterade med ett nytt PB för tredje veckan i rad. Lutande bänk gick inte riktigt lika bra som jag hade hoppats på, lyckades inte få en sexa på samma vikter som för 2 veckor sedan. Pec-decken var ganska oförändrad sedan föregående veckor.

Tisdag (Ben & rygg)

Eftersom jag måste ta hand om min bror varannan vecka, så resulterar det i att jag inte kan följa Albin, Jonne & biffen till gymmet. Tisdagens pass spenderades då på IKSU, det var faktiskt bättre än vad jag trodde att det skulle vara. Hur som haver, jag började passet med att köra bencurls vilket var väldigt segt. Benspark/sträckare var en väldigt skum maskin måste ha varit något fel på den eftersom att jag kunde ta ca 100% mer än vad jag brukar göra på Tenton :), hittade dock inte någon benpress på tisdagen så det blev någon liknande maskin. Denna maskin var annorlunda jämfört med benpressen, tyckte att det mest bara tog på Gluteus maximus har aldrig känt att det "bränt" så mkt. Måste nog ha varit en tjej maskin. Som avslutning på det hela så blev det gamla hederligt rygglyft, vilket gick väldigt segt. Men det som jag även kände var bra med IKSU var att den tid man vilar minskar säkert med någon/några minuter för att bli klar så fort som möjligt med maskinerna. Jag kan nog säga att jag var tröttare än vanligt på gymmet, vatten har aldrig smakat så gott förr och benen så okontrollerbara

Marklyft blev det inget av, vill inte göra denna fantastiska övning inför en massa människor när jag inte känner mig riktigt säker på att jag utför den på ett regelrätt sätt. Får ta å träna i smyg på att få det att se bra ut. Någon vad press blev det inte heller glömde nämligen bort denna övning när jag sprang runt som en tjej i en skoaffär bland alla maskiner å försökte förstå hur de skulle användas.

Tisdagens pass resulterade iaf i att jag hade träningsvärk i hamstrings till lördagen. Vilket både har varit väldigt jobbigt samtidigt som det har varit skönt att veta att man har gjort nått bra i veckan.


Onsdag (BIO!)

Ingen träning, Wictor kom upp från ö-vik för att se den nya Wallander rullen som uppenbarligen inte visades så långt söderut.

Motorbolaget var en självklarhet, efter att både ha provsuttit å tittat på skönheterna inne på salongen och frågat efter ledkryss så blev det en pizza på Mirabell. Skoter klubben hann även ha ett möte ute på Ersbödda med kaka å bulle, där jag blev framvald till den väldigt ärofyllda platsen som valberedning haha. Sen blev det bio med WS, JS, MS & MM. Medan tråk AS stanna hemma.

Torsdag (Biceps, Triceps & Axlar)

IKSU igen, pga samma orsak som sist. Började med att värma upp på en motions cykel i ynka 5min = ca 2km. Tänkte börja passet med att köra axel-/hantelpress gick runt å hittade en maskin som jag tyckte såg ut att vara rätt övning, men efter att jag värmt upp 2 set och börjat med första riktiga setet så tyckte jag att det tog på fel muskelgrupp. Det visade sig att jag använde en maskin som var som lutande bänk, vilket var väldigt pinsamt. Såg en tjej lite längre bort använda den rätta maskinen så jag skippade den och gick vidare till latsdrag som gick bättre än vanligt. För rodd så använde jag en maskin som kändes hyfsad dock ett problem som jag tycker finns på IKSU är att maskinerna inte kan ställas nog "bra". t ex jag vill kunna sträcka ut armarna helt utan att vikterna ska åka i botten, dvs att vikterna hela tiden belastar musklerna och inte att det skapas nån sorts skum vila mellan varje repetition. Samma sak gäller i benmaskinen jag använde i tisdags fick nästan ställa den på lägsta läget för att kunna få knäna att ta i bröstkorgen när man är i nedersta läget. Nog för att det är lätt att ändra på, men det var något som irriterade mig för tillfället när jag inte hittade alla spakar å skit. Efteråt skulle jag se om maskinen var ledig men då stod det en röd vattenflaska vid maskinen hela passet så jag fick använda mig av fria vikter, vilket jag iofs både tycker är bättre å roligare. Bicepscurl, började med raka stänger men fick väldigt ont i min högra underarm, men jag lyckades hitta en z-stång/Curl stång vilket genast gjorde att jag kunde utföra övningen utan att få skitont i underarmen. Hammercurlsen, gick bra som vanligt. Dipsen, var det inte några problem med. Hantellyft åt sidan, var hyffsat segt. Schruggs, tog det lugnt och gjorde många reps. Det blev 25mins cykling innan det blev hemgång.

Skippade att träna köra alla övningar på triceps för att jag hade tänkt åka skidor under helgen men det blev det inget av. så nu får man ha dåligt samvete över det. Blev bara lite chins å basket på lördagen.