Sleeping dissorder

Kan fan inte somna, blir galen av att tänka på stokastiken. Blir nog till att sitta uppe å plugga tills jag är för trött för att fortsätta. :(

dagar som gått

måndag

Två redovisningar på universitetet, kan säga att de inte var speciellt bra. Men de blev iaf godkända :D

Gymmet gick faktiskt hyffsat. Lyckades att tangera mitt nuvarande PB i bänk. Körde nog lite väl tungt eftersom att bara halva pyramiden gick utan problem.

tisdag

Labb rapporten färdig. Fika hos Pimpen.

Onsdag

Har tagit det lugnt, gick värdelöst på labben idag. cyklade till Calshem åkte bil till Ersbödda.

Gymmet gick hyfsat gjorde någon fler övning än vanligt. cyklade hem å for ut på en löp/jogging runda.

Nu väntar jag med spänning till helgen :D

Kom å KÖP!!

Honda MT-5 till salu 7000:- billigt.

bytt:
kolv
kedja & drev
bakhjulslager & -axel
+ mkt mera....

Less

Snart klar med plugget men måste bara visa några bilder från helgens vandring.






Jag och Martin tog superväg 3000 på vägen tillbaka

OH-papper!!!

TRO PÅ FAN!! att det blev på fel sida.. Varför finns det sådan skit? var försvann gamla hederliga fungerande oh-papper? jag blir vansinnig nu är ju allt förstört!!

IKSU ftw

Har varit på IKSU sen kl 13:40 kom nyss hem från ett långt och givande pass. Unnade mig till och med 2 gainos efter dagens prestation.

Eftersom att ja missat 2 dagars träning på grund av både jobb och badrum så blev det ett trippel pass idag. Inte det roligaste men jag överlevde det iaf.

uppvärmning cykelturen dit

Benpress 3*6

Benspark 3*6

Bencurls 3*6

Vadpress 3*10

Bellyback 3*15

Bicepscurls lite olika, började med koncentrerad men fick känningar i underarmen så shiftade till något som jag sett kallas för 21or :S Tog på som fan. Det blev då 10-8-6

Preachercurls använde mig av samma princip här 10-6-6

Rodd (i världens bästa maskin) 3*6

Latsdrag 2*6 (smaltgrepp) 2*6 (brettgrepp)

Enarmsrodd 3*6

Militärpress 3*6

Puchdowns superset med omvända 3*6 på varje

Schrugs 3*10

liggande triceps 3*6

Hantellyft åt sidan 3*15

Benlyft (mage) 3*12

Typ liggande hantellyft i maskin 3*10

Dips 10-9-10

Kickbacks 3*10

tror det var allt..

Nedvarvning 30 min i crosstrainern och cykelturen hem.

Känns riktigt skönt faktiskt, dock illa att det aldrig var ledigt någon skivstång när jag var i rummet så man kunde köra marklyft.

In i duschen å iväg till universitetet.

Kvällen

Har spenderats till att måla panelen till innertaket i det kommande badrummet. Så nu är det klart å betart. Dags att se en rulle eller kasta sig i sängen.

Tråååk

Har inte gjort nå vettigt på hela dagen. Så jag planerar att ta en heldag på IKSU imorgon. :D

Det inofficiellabänkpressökningsmästerskapet

Uppdatering inför slutspurten på tävlingen..

1 Tobias Nilsson +10kg
1 Mattias Sundin +10kg
2 Albin Strömberg +2.5kg
3 Jonathan Sundin 0kg
3 Niclas Johansson 0kg

Gillar inte hur detta utvecklas.. kommer trolige inte att få vara med i topp striden i slutet.

Fest

Har kommit underfund om att jag tycker det skulle sitta fint med en fest framöver nu när denna underbara combo i vardagsrummet blivit skapad.

Tycker kvällen sak börja med grillning och öl, vin eller sprit.

Sedan att man avlägsnar sig för att ha en fortsatt trevlig kväll på krogen.

Vilka är på?! PS. inget datum bestämt DS.

ThePirateCity.org

Ännu en sak som kan förgylla tillvaron. En sida där man kan streama filmerna. UNDERBART!! Tack Biffen för tipset. Är på bra humör så jag lägger även ut sidan där man kan fixa Spotify accounts gratis utan invites. Följ bara de angivna stegen.

ThePirateCity

Spotify

Plasma TV

Vilken underbar uppfinning att kunna koppla in datorn i TV'n. Att man kan omringa sig med ett hemmabiosystem och spela sina favoriter på Spotify, samtidigt som man kan dra igång en bra rulle på TV'n. Detta innebär ju att man ka spara plats genom att skita i att ha ett databord eller låta datorn bre ut sig över hela köksbordet. Ett genidrag helt enkelt. Fattas bara ett trådlöst tangentbord sen är det fulländat.

God natt

Eftersom att jag börjar först kl 13 imorgon så ska jag avsluta nattens bloggande med några roligare saker än en ej definierad mage/kropp.

Kalla mig ond om ni vill :P Men det var helt klart värt det. :D HAHA!!

På väg till "CornerLake". Evve tog biffens keps och min öl.

Och som grädde på moset kommer en "Kill Screen" från gymmet av Albin.

"Formkoll"

Har tänkt att det kanske är på tiden för en sådan, nog för att resultatet hittills inte är något att hänga i julgranen. Med tiden kanske man ser någon skillnad. Personligen så ser jag inte den minsta skillnad förutom att jag ser fan fetare ut nu.


De två övre bilderna är nyligt tagna medan de andra är från den 22 oktober 2008. Ja vad kan man säga, inte det vackraste man sett. Förhoppningsvis så kommer det att bli ändring på denna deghög i framtiden. Notera att de två övre är tagna samma dag, och vad lite skuggor och "blurr" kan skapa för felaktig bild. Det är den till vänster som speglar verkligheten.

Helgen

Har faktiskt varit aktiv å tränat lite, inte sååå hårt men. Fick även stryk av biffen i både bicepscurls och armhävningar.. Kommer att kräva en retur match på detta. Men det kommer senare i sommar.

Det är riktigt roligt att åka rullskridskor med stavar eller ett helvete utan.

Hörnsjö med Dream Team kan jag säga var inte direkt så lovande som man hade hoppats. Bristen på snygga tjejer var väldigt hög + att inträdet var 200:- för ett lokalt coverband. INTE VÄRT var det jag sa när jag tog tillbaka pengarna från kassörskan och vände på klacken och gick ut. För att senare gå in när hon hade gått sin väg.

Fredag

Det blev byn. :D

Torsdag

Måste säga att jag hade tappat förtroendet för Rage x2 tidigare i veckan men idag gav det verkligen svar på tal. Kunde öka en hel de idag på gymmet :) Riktigt skönt. Men har inte kunnat cykla eller springa nu på två dagar, orsaken är att jag haft sån träningsvärk i benen att jag ville inte kliva upp ur sängen i morse för det gjorde såååå fruktansvärt ont. Så det blir tyvärr inga slag :P

Annars har det varit en ganska så slö dag, labbrapport och en föreläsning. Dagens fråga: Byn eller stan?

Ångest är inte roligt

Ska skicka in mina tidrapporter för 3 månader imorgon men, umeå kommun tycker inte om att jag skickar in fler månader i söten vilket jag märkt efter att jag hittat massor med tisrapporter som de har skickat till mig på senare dagar om att de måste lämnas in den sista varje månad. Så nu hoppas jag bara att jag kommer få mina penger. Tänk om jag inte får några så är jag fet körd :( får hoppas på det bästa. Men jag bad även om ursäkt. Hittade även ett brev om adressändring idag i en pappershög, förstår inte det stod att adressändringen inte skulle gälla fören det skickats in till skatteverket. Jag får ju redan posten hit :S men lyckades förstöra brevet som jag skulle skicka tillbaka skiten i sp nu måste jag köpa ett nytt å bekosta ett brevmärke. :( SATAN va jobbigt allt blev helt plötsling.. MÅSTE HA PENGARNA!!

Frossa

Nu känns dagens godis frossa väldigt överskattat.. blir nog till att verkligen sätta in dödsstöten på deffen nu innan sommaren. varje dag som jag inte har en bra anledning till att fara ut och springa eller cykla så kommer alla mina läsare att få slå mig på axeln.

Iksu

Har fått info angående händelsen på iksu, det var en övning för aspiranterna. Jag måste säga det att de inte kunde sköta sina roller så väldigt bra. men men det är väl därför de övar.

IKSU

Har precis varit på iksu och kört ett axel och tricepspass med lite små tillskott av övningar. Men det som var det skummaste var att det var fullt med poliser hela tiden på gymmet och när jag började på vara klar med mitt pass sså höll de på att anhålla någon kille, skomt men han skulle visst få avsluta sitt träningspass innan de tog med honom på stationen uppenbarligen.. Skumt säger jag.

Det inofficiellabänkpressökningsmästerskapet

Tävlingen har fått en ny ledare, det är nu Tobias Nilsson som har lyckats snuvat ledningen av Mattias "Biffen" Sundin. Det kommer att bli spännande att se hur tävlingen utvecklas under sluttampen. Albin har mer att ge som man ser på filmen, han hade otur med axeln under det andra PB försöket men innan slutet lär han nog komma högt upp i täten. Jonathan gjorde ett försök att tangera sitt tidigare PB, måste säga att det var riktigt nära. Men nästa vecka så. Mattias lyste med sin frånvaro under dagenspass.

Niclas du får ta och säga till när jag ska ändra ditt resultat.

1 Tobias Nilsson +10kg
2 Mattias Sundin +5kg
3 Albin Strömberg +2.5kg
4 Jonathan Sundin 0kg
4 Niclas Johansson 0kg

Jag hoppas att jag fyllt i rätt resultat, annars så får ni ta och klaga.

Bildmaterial från dagens försök.




Jag bjuder på lite bilder av min mage, som för den delen behöver skulpteras.

Just typiskt

Som väntat så hade jag inte labb idag.

Måndag

Ja, det finns inte mkt att säga om helgen förutom att det har varit trevligt. Nu till dagens problem, har jag labb eller inte det skiljer 6h när jag börjar men jag måste väl dit för att få reda på det. :(

RAGEx2 :D Är vad som gäller idag, underbart har trånat efter burken å nu är det äntligen dax :)